Mayroon ang librong ito ng higit 100 madaling lutuin na mga recipe ng pagkain na tumutulong sa pag-aalaga at pagpapabuti ng kalusugan. Ang bawat ulam ay idinisenyo batay sa kombinasyon ng tamang nutrisyon at mga pamamaraang minana mula sa tradisyunal na karunungan ng mga ninuno, na gumagamit ng pagkain bilang paraan ng pag-aalaga sa katawan. Sa loob lamang ng 30 araw, maraming mambabasa ang nakaramdam ng mas maayos na katawan, mas magandang panunaw, at mas matatag na resistensya. Makakain ka pa rin ng masarap at nakakabusog, habang unti-unting pinapalakas ang kalusugan sa natural na paraan, walang stress at walang masamang epekto